Lęk: nie uszkadza, nie zabija, przemija

Lęk: nie uszkadza, nie zabija, przemija Sposób w jaki rozumiem lęk zawdzięczam profesorowi Janowi Prasce, wybitnemu czeskiemu psychoterapeucie. Od niego także pochodzi przykład o jaskiniowcu, którym się posłużę. W jaskini Wyobraźmy sobie człowieka pierwotnego. Siedzi spokojnie przy ognisku w jaskini, przed chwilą upiekł oraz zjadł kolację. Nagle na zewnątrz rozlega się krzyk i hałas. Jaskiniowiec […]

Zaparcia – powszechny problem zdrowotny. Jak je pokonać?

Zaparcia charakteryzują się wydalaniem poniżej trzech stolców tygodniowo lub wydalaniem stolców na tyle twardych, że sprawiają one trudności przy wypróżnianiu. Może także występować uczucie niepełnego wypróżnienia. Często przyczyną tych dolegliwości jest nieprawidłowy tryb życia; zła dieta, uboga w błonnik,  brak aktywności fizycznej, stres lub tłumienie wypróżnienia. Jednak w pierwszej kolejności należy wyeliminować przyczyny chorobowe takie jak […]

Leczenie zaburzeń obsesyjno – kompulsyjnych

Leczenie zaburzeń obsesyjno – kompulsyjnych Zaburzenia te dawniej nazywano nerwicą natręctw. Jej objawami są obsesje – myśli natrętne, czyli nawracające, niekontrolowane myśli lub wyobrażenia, których osoba nie chce mieć, których się boi i z których powodu cierpi. Nie akceptuje ona ich treści lub uważa je za niezgodne z jej wartościami, wie jednakże, że są one […]