logo

Warsztaty psychologiczne

Pokonać lęk napadowy
prowadzi: D. Potęga-Sidorowicz

Grupa docelowa: Osoby doświadczające napadów lęku (paniki)
Czas: Cykl 6 zajęć po 1,5 godziny

Osoby, które po raz pierwszy doświadczają napadu paniki są przerażone. Obawiają się o swoje zdrowie i bezpieczeństwo. A im większa jest ta obawa, tym większe ryzyko, że dojdzie do kolejnego napadu. Naturalną potrzebą jest wówczas unikanie sytuacji, w których występuje panika, a także stosowanie różnych technik, które mają zmniejszyć dolegliwość objawów – stosowanie tzw. zachowań zabezpieczających. Niestety zarówno unikanie jak i zachowania zabezpieczające powodują utrwalanie problemu.

„Pokonać lęk napadowy” to zajęcia, podczas których uczymy się:
- rozumieć mechanizm napadu paniki i jego przyczyny
- rozpoznać co wywołuje, nasila i utrwala objawy
- rozpraszać i niwelować lęk.
Uczestnicy zajęć pracują na swoich przykładach, co służy lepszemu wykorzystaniu i ugruntowaniu zdobytej wiedzy oraz umiejętności. Zapraszamy!

Zapisy i informacje:
kontakt@minds-area.pl
tel. 513 408 317

Myślenie, które wyszczupla
prowadzi: D. Potęga-Sidorowicz

Grupa docelowa: Osoby, które chcą schudnąć
Czas: Cykl 6 zajęć po 1,5 godziny

Warsztat „Myślenie, które wyszczupla” jest skierowany do osób, które mają problemy z osiągnięciem i/lub utrzymaniem preferowanej wagi; dla osób, które objadają się, naprzemiennie chudną i tyją, kojarzą jedzenie z przyjemnością a dietę z karą, wielokrotnie stosowały różne dietety i „wspomagacze odchudzania”.

Podczas warsztatu uczymy się rozpoznać wpływ psychiki na zachowania związane z jedzeniem. Uczestnicy warsztatu poznają:

- techniki motywacyjne, aby motywacja do odchudzania była motywacją wewnętrzną
- sposoby zarządzania emocjami i techniki relaksacyjne, aby przestać „zajadać stresy”
- techniki planowania swojego czasu i stawiania celów, aby wprowadzić w życiu realne i trwałe zmiany
- zasady jedzenia, aby nie popadać w błędne koło głodzenia się i objadania

Zapraszamy!

Zapisy i informacje:
kontakt@minds-area.pl
tel. 513 408 317

 


Facebook